こんにちは。
石川県野々市市の SPA＆TREATMENT CyAN（シアン）です。
雨の日や梅雨の時期になると、
- 頭が重い
- 頭痛がする
- 体がだるい
- やる気が出ない
そんな不調を感じることはありませんか？
実はこうした症状は、気のせいではなく気圧や自律神経が関係している場合があります。
今回は、梅雨時期に起こりやすい頭痛やだるさの原因についてお話します。
梅雨に頭痛やだるさが出やすい理由
梅雨時期は、
- 気圧の変化
- 高い湿度
- 気温差
- 日照不足
など、体にとって負担がかかりやすい環境が続きます。
私たちの体は常に外部環境に合わせて調整をしていますが、その調整役を担っているのが自律神経です。
ところが、梅雨のように天候が不安定な時期は、自律神経が何度も働き続けることになります。
その結果、
- 頭痛
- 肩こり
- 倦怠感
- 集中力の低下
といった不調につながることがあります。
気圧と内耳・自律神経の関係
近年では、気圧の変化を感じ取るセンサーのひとつとして「内耳」が注目されています。
内耳は耳の奥にあり、
- 平衡感覚
- 体のバランス
などに関わる器官です。
気圧が大きく変化すると、この内耳が刺激を受けやすくなり、自律神経のバランスが乱れることがあります。
その結果、
- 頭痛
- めまい
- 眠気
- だるさ
などの症状が現れやすくなると言われています。
実際に、
「雨が降る前に頭痛がする」
という方も少なくありません。
梅雨時期に不調が増えるのは、こうした体の仕組みも関係しているのです。
耳まわり・首まわりをほぐす大切さ
気圧による不調を感じやすい方は、
耳まわりや首まわりの緊張が強くなっていることがあります。
例えば、
- 長時間のスマホ
- デスクワーク
- 肩こり
- 首こり
なども血流の低下につながります。
そのため、
- 耳をやさしく回す
- 首や肩をストレッチする
- 深呼吸をする
といったケアを取り入れるのもおすすめです。
また、お風呂で体を温めることもリラックスにつながります。
毎日の中で少しずつ緊張をゆるめる時間を作ることが大切です。
CyANのヘッドスパでできること
CyANでは、
頭皮だけでなく首や肩まわりにもアプローチしながら、リラックスできる時間をご提供しています。
ヘッドスパによって、
- 頭皮をやわらげる
- 首や肩の緊張をゆるめる
- ゆったりとした時間を過ごす
ことができます。
特に梅雨時期は、
「なんとなく不調が続く」
という方も少なくありません。
ヘッドスパは頭痛を治療するものではありませんが、
忙しい毎日の中で、自分を整える時間として選ばれる方も増えています。
梅雨の不調を我慢しすぎないために
梅雨の頭痛やだるさは、気合いや根性でどうにかなるものではありません。
気圧や湿度など、季節による影響を受けている場合もあります。
だからこそ、
- 無理をしすぎない
- しっかり休む
- リラックスする時間をつくる
ことも大切です。
雨の日に頭が重い。
そんな時は、少しだけ自分をいたわる時間を作ってみてはいかがでしょうか。
